速简代餐粥百科

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++++速简代餐粥怎么减肥---陈悦鑫总裁

2018-10-10 20:38:20 本文行家:GTFJT

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针对想控制体重、排毒的人群,使用速简®生机方便粥进行代餐,具有显著的效果。可根据个人身体条件,使用速简®生机方便粥,代替三餐中的一餐或两餐,持续一周时间,体重明显得到控制或减轻,面色变红润有光泽痘痘减少。

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适用人群:工作忙碌无暇吃饭,想要控制体重,追求美丽、健康的人士。

注意事项:孕妇、哺乳期、18周岁以下发育期儿童不建议代餐。

5+2生机轻断食是指在为期7天的一个周期内,5天正常饮食和2天轻断食。

5天正常饮食:每天用速简®代晚餐或早晚两餐,每餐1-2袋,午餐食用新鲜水果蔬菜或海鲜鱼类等低热量高蛋白食物,禁止食用主食、猪肉等荤腥油腻食物和甜食,每餐保持6—7分饱,避免过度饮食;也可以在热量摄入要求不高时使用速简®生机方便粥进行代餐。

2天轻断食:在不连续的2天内,每天只食用速简®生机方便粥,每天不超过4袋,保证摄入热量不超过700大卡。

 

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注意事项:5天正常饮食应避免米面荤腥油腻以及高热量甜食等食物,可食用鸡胸、鱼、虾等低热量高蛋白食物,2天断食期间每天要保证补充3000ml左右的水分,促进身体的毒素和脂肪代谢。

效果好处:从腹部开始化解全身多余脂肪,经过14天生机轻断食调理,体重可减少10-20斤。此时身体的多余垃圾和毒素,均被排出体外,身体元气满满,精神好,睡的香,肤色红润有光泽,色斑变淡,痘痘明显改善甚至消失。经过两个周期的调理,逐步养成小鸟胃,瘦身后能量摄入与消耗基本处于平衡状态,体重不易再反弹。长期坚持,进入稳固期,养成良好的生活饮食习惯,保持瘦身效果。

以上均为建议性方案,具体食用方案应根据个人身体情况适当调整,有严重肠胃疾病、其它重大疾病、18岁以下发育期儿童、女性经期等人群,不建议连续两周期以上的生机轻断食。

速简代餐粥轻断食核心功效:

1、减肥塑身·排毒养颜

2、调脾养胃·净化血液

3、净化五脏·增强免疫

4、调理三高·控制情绪

5、预防癌症·抗衰延年






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